o ktorej

nie chodzi mi o katalog ale o książkę,w której dokładnie opisane są poszczególne składniki pożywienia

Witam Was! Mam ogromną prośbę, chodzi mi o dietkę na której bym nie tyła ani nie chudła. Dieta niełączenia powoduje u mnie ciągły spadek masy ciała. Chcę przejść na bardziej „normalną” dietkę. Proszę Was o pomoc

Paatik, jak Ci kiedyś, przepraszam za wyrażenie, p******nie sztanga na cyce/szyję/twarz, to w końcu posłuchasz Ajazego, że ćwiczenie zaczyna się od podejścia do sztangi/hantli. Co Ty, żonglerkę trenujesz? To jest kilka kilo żelaza. A teraz ad rem. Ogólna zasada, od której są odstępstwa:-P mówi, że : ramiona idą pod kątem 45-70 stopni w stosunku do [...]

30 maja 2016 r., Warszawa Oświadczenie w sprawie utworu poprzedzającego wyjście do walki Aziza Karaoglu na 35. gali KSW w dniu 27 maja 2016 roku Od 12 lat, odkąd zajmujemy się organizacją wydarzeń sportowych poświęconych sztukom walki, wierzymy, że powinny być one oparte na uniwersalnych, pozytywnych i wspólnych dla zawodników, kibiców i osób [...]

Było już %-) A, no to dobrze - nie śledzę na bieżąco ;-) Niemniej jednak wszyscy co łyknęli te brednie i manipulacje o śpiewaniu piosenki której Chalidow nawet nie rozumie powinni chociaż przeprosić. Kwestia honoru.

Homster wyjaśnienie masz post wyżej, nie będę się powtarzał. Imho KSW chce na tym wygrać coś innego niż dodatkowy zastrzyk pieniędzy. Gra jest o stawkę, której nie kumasz. Fanboy Aziza}:-(. Ten typ to żadna strata dla KSW. Dał słabą walkę i nikt poza Tobą nie będzie za nim tęsknił%-)

[...] 1 seria x 8 2 seria x 8 3 seria x 7 mimo tego,ze i tym razem nie osiagnales gornego pulapu,udalo ci sie zrobic az 2 powt. wiecej,niz na ostatniej sesji. itd. drazek-wybierz taka wersje,w ktorej jestes najmocniejszy.(na 100% nie bedzie to szeroki nachwyt). w miare nabierania wprawy,cyklicznie bedziesz wprowadzal rowniez inne formy. pozdrawiam.

Synu, prosimy Cię, oddaj się w ręce Policji. Jest oczywiste, że stała się rzecz straszna nie tylko dla tamtej Rodziny. My też cierpimy - ten dramatyczny apel przesłała do redakcji Wiadomości Onet.pl matka podejrzanego o zabójstwo Piotra Kupca. - Ale, pamiętaj, nie jesteś sam, masz najbliższych, którzy nigdy Cię nie opuszczą. Nie wierzymy, byś [...]

Witam, Przeczesałam to forum w poszukiwaniu "złotego środka" na odchudzanie i wiedzy mam mnóstwo. Poukładałam ją trochę, ale... Planuję spalić trochę zbędnego tłuszczu. Czy mój trening mógłby wyglądać następująco: na przemian dzień 1 aeroby 45 min dzień 2 HIIT - max 6 interwałów (po 30 s.) i tak przez kolejne 4 dni? Dodam, że oba [...]

Co do samych bramek czy imprez masowych w polsce nie wyżyjesz - piszesz Słuchaj to zależy co z czym zestawiasz. O ile w Wawce jako wartownik miałeś 12złnetto/h, tak w krakowie i okolicach na imprezach masowych z meczami włącznie (wisła, cracovia) nie zarobisz więcej jak 10zł/netto/h i ludzie traktują to jako tzw. fuchy. Średnie wynagrodzenie [...]

uż po trzeciej rundzie gościnnie komentujący dla ESPN3 walkę Kliczki Dan Rafael zwrócił uwage na fakt, że jej końcowy wynik jest "tak bardzo przewidywalny, że ekipa Witalija już teraz powinna zacząć negocjacje z Tomkiem Adamkiem". Rafael dodał również, iż wiele wskazuje na to, że walka z Polakiem nie tylko jest przewidywana w pierwszym [...]

Witam. Jestem tu nowy, tak sobie czytam i ciężko się zastanawiam nad czym tu w ogóle debatujecie? Tak dla ścisłości to mam 23 lata, z Policją miałem doczynienia 2 razy, za pierwszym chcieli mnie zgarnąć tylko dlatego że spałem o 3 rano na ławce w centrum miasta (nie miałem autobusu, a skręciłem wcześniej noge i nie mogłem prawie chodzic, wracałem [...]

Witam. Jest rzeczą nieprawdopodobną, aby prowadzić taki tryb życia. Przeczytałem wszystkie posty w tym temacie. Jestem pod olbrzymim wrażeniem. Tydzień treningowy wygląda imponująco! Skąd tyle sił, energii i zaparcia, niesamowita! Wielki podziw. Zwracam się z takim problemem. Jestem po treningach ogólnorozwojowych, ćwiczę 6dni w tygodniu. Chcę [...]

WSKAZÓWKA 1: jedz 6 posiłków w ciągu dnia Tak bardzo przyzwyczailiśmy się do twierdzenia "Jedz mniej, jeśli chcesz schudnąć", że stało się ono jedną z głównych dietetycznych doktryn. Natomiast filozofia odchudzania, którą chcę Ci przedstawić, jest oparta na bilansie energetycznym. Badacze z Georgia State University opracowali technikę [...]

Wypiski bardzo rzadko ze względu na permanentny brak czasu #-P Przynajmniej coś się dzieje %-) Do piątku włącznie zrobiłam 12 treningów pod rząd %-) Bo weekend wyjazdowy. Jak już Sforcia, Cruella i Eveline napisały - weekend spędziłyśmy we Wrocławiu na szkoleniu Strength Personal Trainer, prowadzonym przez naszego trenera Wojciecha Jusiela. Część [...]

Witam. Dla mnie ta kreatyna była Super. I nawet nie miałbym zamiaru dopłacać do bardziej rozdrobnionej. W sumie zjadłem jej chyba z 1.8kg... Teraz miałem rok przerwy w treningu (po 4 latach) i dzisiaj sobie zakupiłem w sklepie 500g classika. Ucieszyłem się, że była na stanie i jeszcze w niezmienionej cenie (38zł). Ale w domu po otwarciu już nie [...]

Czyli 30 minut przed treningiem i po poludniu czyli ktorej jak spac ide kolo 20/21 ;p, nie bedzie problemu z zasnieciem? A moge wziasc o godzinie 3 rano czyli po przebudzeniu pierwsza porcje a druga tak kolo 15 czyli przed treingiem? Zmieniony przez - RasJaras w dniu 2012-11-28 20:28:42

Jak informują brazylijskie media, nie ma już biletów na sobotnio-niedzielne potyczki Brazylii i Polski w ramach rozgrywek Ligi Światowej. Wejściówki były rozprowadzane za pośrednictwem internetu oraz telefonicznie. W czwartek natomiast można było je nabyć bezpośrednio w hali, w której odbędą się mecze. Zainteresowanie występami Brazylijczyków jest [...]

Adamus45 ,masz rację śmieszą mnie ci ludzie ,kiedyś przypadkiem znalazłem się na siłowni do której chodzą ludzie typu dyrektorki którzy trenują aby chyba podnieść swój prestiż ,oczywiście trenują to zadużo powiedziane więcej czasu spędzają na rowerkach i na przyrządach takich aby się nie namęczyć i oczywiście mądrują się o treningu ,ale efektów [...]

Skala według mnie Branch Warren wygląda jak typowy redneck i zdania nie zmienię. możesz prosić, płakać, grozić itp, po mnie to spływa więc nie mów mi co mam robić, a czego nie. Pozycja, na której uplasował się Warren na co po niektórych zawodach nie jest dowodem niesamowitej formy, tylko ciężkiego upośledzenia sędziów, którzy mu tę pozycję [...]